Цитаты
-
-
-
Когда мозг работает на «сниженных оборотах», человек чувствует себя некомфортно. Подсознательно такие люди стремятся «завести» свой мозг кофе или сигаретами (и то, и другое — мягкие стимуляторы), ссорами, гневом, быстрым темпом жизни или физической активностью с мощным стимулирующим эффектом, как, например, банджи-джампинг (любителям этого вида развлечений стоит пройти сканирование мозга по поводу СДВ!)
Дэниэль Дж. Амен
Способы наращивания резерва мозга:
- Создавать позитивные социальные связи.
- Учиться чему-то новому.
- Придерживаться здорового питания
- Принимать поливитамины.
- Принимать добавки с рыбьим жиром.
- Учиться музыке.
- Регулярно заниматься физкультурой.
- Танцевать (не напиваясь, конечно).
- Вырабатывать позитивное мышление.
- Выражать признательность судьбе.
- Медитировать.
Дэниэль Дж. Амен
14 вредных для мозга привычек, которые могут воздействовать на все возрастные группы.
1. Плохое питание.
2. Недостаток физической активности.
3. Риск черепно-мозговой травмы.
4. Хронический стресс.
5. Негативное мышление, хроническое беспокойство или озлобленность.
6. Недостаток сна.
7. Табачный дым.
8. Избыток кофеина.
9. Аспартам или глютамат натрия.
10. Воздействие токсинов окружающей среды.
11. Долгое сидение перед телевизором.
12. Чрезмерное увлечение видеоиграми.
13....
Дэниэль Дж. Амен
