Джоан Будиловски и Ева Адамсон Цитаты

Медитация может помочь вам улучшить самочувствие и настроение, если вам не по себе, но если вы подавлены, рассержены или злитесь на всё, то вам гораздо лучше и быстрее помогут физические упражнения. Медитацией лучше всего заниматься тогда, когда в вашей палитре эмоций преобладают позитивные чувства. Если же это не так, начните с короткой пробежки, прогулки, упражнений по аэробике или нескольких поз йоги. Наша поговорка звучит так: "Злишься? Пробегись! Все хорошо? Медитируй!" При этом помните, что если вы будете заниматься медитацией, когда все хорошо, то она поможет вам и тогда, когда всё окрашено темными красками.